Zupa z białej fasoli i soczewicy

2019-03-28T19:41:20+00:00

Kocham zupy treściwe, takie które same w sobie mogą być obiadem. Lubię to uczucie satysfakcji po jedzeniu. Zupa z białej fasoli i soczewicy najlepiej smakuje z pieczywem. Składniki na duży garnek: 200 g fasoli jaś (pół paczki) 100 g czerwonej soczewicy (pół szklanki) 2 marchewki 1 pietruszka/kawałek selera 1 cebula 3 ziemniaki 1/3 łyżeczki papryki [...]

Falafel z czerwonej soczewicy z sałatką z kuskusu

2019-03-28T19:10:08+00:00

Potrzebujesz 2 godzin by namoczyć soczewicę, ale już samo przygotowanie wymaga 30 minut zorganizowanej pracy. Składniki na 2-3 porcje: Falafel 1 szklanka czerwonej soczewicy 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 1/2 łyżeczki soli olej do smażenia Sałatka z kuskusem 1/2 szkanki kuskusu świeże warzywa, ja znalazłam w lodówce: kawałek ogórka, 1/3 papryki i 2 liście [...]

Zdrowe odżywianie. Kanapki

2019-02-24T09:04:26+00:00

Kochamy kanapki. Mamy tak wiele różnego rodzaju pysznego pieczywa i tak wiele dodatków, że chętnie po nie sięgamy. Są szybkie i niedrogie. I pyszne. Podobno jednak nie powinniśmy z nimi przesadzać. Co z tym fantem zrobić. Całkowite ich odstawienie będzie szokiem i długo nie wytrzymasz. Będziesz tęsknić szalenie. Nie ma sensu. Małymi kroczkami do zdrowia. W [...]