Mam dość odchudzania

2019-05-25T01:51:06+00:00

Przyszedł taki dzień w moim życiu, kiedy po przebudzeniu stanęłam przed lustrem i powiedziałam sobie, że nie wytrzymam kolejnej diety. Tego dnia zdałam sobie sprawę, że po ostatniej diecie z przed raptem 2 miesięcy znowu zaczęłam tyć. Nie do końca rozumiałam co się dzieje Przez lata udawało mi się utrzymywać wagę w bezpiecznej normie i nagle [...]

The real catwalk Polska – długo wyczekiwany powiew świeżości

2019-05-25T01:51:44+00:00

Już 19 maja modele i modelki wszelkich kształtów i rozmiarów założą samą bieliznę by na krótką chwilę zamienić Plac Zamkowy w Warszawie w wybieg mody. Ale nikt nie będzie prezentował najnowszej kolekcji ubrań. To będzie pokaz ciał. Panie i panowie bez względu na typ sylwetki zaprezentują swoje ciała na najpiękniejszym show tego roku. Najlepszym z możliwych [...]

Jedzenie powszednieje na jedzeniu intuicyjnym

2019-05-25T01:52:18+00:00

Jedzenie intuicyjne to nie jest ciągła uczta. Nie każdy posiłek musi być ekscytujący i celebrowany. W życiu są chwile kiedy jedzenie jest super i takie kiedy jesz by zaspokoić głód. Jedzenie nie zawsze jest fajne. Czasami to tylko energia a innym razem wielka przyjemność. Czytałam rady że w uczeniu się umiaru ważne jest by zwracać uwagę [...]

Ideał jest ideałem ponieważ został wymyślony

2019-06-02T21:47:41+00:00

Marzenie o doskonałości jest jednym z ludzkich potworów. Niestety, mających ogromną władzę nad większością ludzi. Katarzyna Miller Miałam takiego potwora od dziecka. Zawsze starałam się być idealna. Nie mogłam być idealnie piękna i szczupła więc miałam idealne oceny i perfekcyjną opinię. To mi nie wystarczyło w dorosłym życiu. Już żaden substytut ideału nie mógł zastąpić potrzeby [...]

Zaprzyjaźnij się ze sobą

2019-06-15T08:48:36+00:00

“Jeżeli kobieta ma siebie, to nigdy nie będzie się czuć sama i nie będzie się bała” Katarzyna Miller Bez Cukru Proszę Czy nie jest tak, że całe życie boimy się samotności i braku akceptacji ze strony innych ludzi a tak naprawdę nie mamy relacji ze samym sobą? Sama pamiętam te chwile (lata!) kiedy nie umiałam być [...]

Syndrom ostatniej wieczerzy

2019-06-02T21:46:34+00:00

Syndrom ostatniej wieczerzy, czyli od jutra dieta! Chyba wszyscy to znają. Nawet jeśli nigdy nie byłaś na diecie to z pewnością choć raz obiecałaś sobie że od jutra będziesz się lepiej odżywiać. Więc dzisiaj zjadłaś wszystko co było pod ręką a może i pobiegłaś na zakupy by ten ostatni raz zjeść jakiś smakołyk. Pamiętam te czasy [...]

Wszystko krzyczy zjedz mnie!

2019-06-02T21:44:50+00:00

Wszystko krzyczy zjedz mnie, ale społeczeństwo mówi nie zasługujesz na jedzenie. Zawsze zabijałam głód kawą. Od gimnazjum. I patrzyłam z zazdrością na reklamy jedzenia. Wszędobylskie obrazy zachęcające do kupowania. A to w telewizji jakaś przecudnej figury modelka jadła czekoladki. Albo grupa roześmianych przyjaciół zajadająca się frytkami w Mc Donald’s. A to w przerwie filmu reklama z [...]

Pozbądź się obsesji na punkcie jedzenia

2019-06-02T21:44:19+00:00

Jeżeli przez dłuższy czas polegałaś na liczeniu kalorii i jadłospisach prawdopodobnie zgubiłaś kontakt ze swoim ciałem. Twój rozum nadaje na innych falach niż twoje ciało. Jedzenie intuicyjne doprowadzi do powrotu równowagi w tej sferze. Stanie się to dzięki rezygnacji z wykorzystywania silnej woli, przymusu, kontrolowania się i restrykcji. czytaj: 10 zasad jedzenia intuicyjnego  Zapomnij o podziale [...]

Kultura diet uczy braku tolerancji

2019-06-02T21:43:48+00:00

Żadne dziecko nie zasługuje na to by musiało cierpieć na diecie odchudzającej. Żadne. Jeżeli chcemy by dzieci były zdrowe fizycznie i psychicznie, należy je nauczyć prawidłowych relacji z jedzeniem i akceptacji różnorodności. Model idealnego ciała jest bardzo naciągany. Jest stworzony przez kulturę diet bez żadnych podstaw naukowych. Wymyślony został uniwersalny model człowieka, który jest stawiany za [...]

Nie jesteś uzależniona od cukru

2019-06-02T21:43:16+00:00

Idzie lato, zaczną się wkrótce 30-dniowe detoksy cukrowe, najczęściej z bardzo ograniczoną ilością węglowodanów. Na takim detoksie już pierwszego dnia czujesz że masz objawy odstawienia i przyznajesz racje autorowi programu. Myślisz, że faktycznie jesteś poważnie uzależniona! Wbrew temu co branża dietetyczna chce nam wmówić, nie jesteśmy cukrowymi narkomanami. Jeśli całkowicie odstawisz węglowodany i zaczniesz jeść same [...]